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Natural Aging log

若々しく自分らしくエイジングするための運動と栄養とライフスタイルについて、パーソナルトレーナーが発信していきます。

ダイエットにつながる入浴法〜失敗しないダイエット29日目〜

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37”29日目は、29/37「ダイエットにつながる入浴法」です。 前回は自律神経を左右する睡眠について書きましたが、もう一つ大きな影響を与える生活習慣が入浴です。 シャワーで済ませてしま…

寝ること、リラックスすることで痩せる~失敗しないダイエット28日目~

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37”28日目は、28/37「寝ること、リラックスすることで痩せる」です。 前回前々回と代謝やホルモン、免疫を機能させるためには自律神経が関与していることについて書きました。 自律神経を…

痩せホルモンと若返りホルモンを知る~失敗しないダイエット27日目~

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37”27日目は、27/37「痩せホルモンと若返りホルモンを知る」です。 前回は自律神経の話で、主に代謝について書きました。 自律神経は代謝の他にホルモンにも大きな影響をしています。今回…

自律神経を正常にすることがダイエットの王道~失敗しないダイエット26日目~

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37”26日目は、26/37「自律神経を正常にすることがダイエットにつながる」です。 モナリザ症候群というのを聞いたことがありますか? 国際肥満学会で発表されたものですが、 Most Obesity …

糖化は美容もダイエットにも大敵~失敗しないダイエット22日目~

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37”22日目は、22/37「糖化は美容もダイエットにも大敵」です。 「酸化」がアンチエイジングの大敵だというのはよく知られていると思います。 ですので、抗酸化で細胞のダメージを防ぐこと…