カラダづくりのいろは

本来のあるべき身体の働きと栄養について、パーソナルトレーナーが発信していきます。

最後のダイエット

最後のダイエットを始めよう!12日目「ミトコンドリアに優しく〜活性酸素〜」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 12日目は、12/37「ミトコンドリアに優しく〜…

最後のダイエットを始めよう!11日目「注目のファイトケミカルスとは?」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 11日目は、11/37「注目のファイトケミカルス…

最後のダイエットを始めよう!10日目「食物繊維で腸をいたわる」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 10日目は、10/37「食物繊維で腸をいたわる」 …

最後のダイエットを始めよう!9日目「腸内細菌がヤセとデブを決めてる」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 9日目は、9/37「腸内細菌がヤセとデブを決めて…

最後のダイエットを始めよう!8日目「サプリメントを味方にしよう」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 8日目は、8/37「サプリメントは大きな味方」 こ…

最後のダイエットを始めよう!7日目「ビタミン・ミネラルはそれで足りてる?」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 7日目は、7/37「ビタミン・ミネラルは足りてる…

最後のダイエットを始めよう!6日目「血糖値のコントロールがカギ」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 6日目は、6/37「血糖値のコントロール」 前回の…

最後のダイエットを始めよう!5日目「糖質の量をコントロールする」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 5日目は、5/37「糖質の量をコントロールする」…

最後のダイエットを始めよう!4日目「脂質のポイントは種類とバランス」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 4日目は、4/37「脂質のポイントは種類とバラン…

最後のダイエットを始めよう!3日目「良質なタンパク質を摂る」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いていきたいと思います。 3日目は、3/37「良質なタンパク質…

最後のダイエットを始めよう!2日目「ダイエットは食事から」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう!37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いていきたいと思います。 2日目は、2/37「ダイエットは食事…

最後のダイエットを始めよう!1日目「スタートライン」

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 みなさんのダイエット熱はいかがですか?相変わらずテレビや雑誌やネットでも、そういう情報が多いですね。「◯◯だけダイエット」みたいなのがよく登場しますが、よくよく見ると「◯◯だけちゃうやん!」とか「こんな…