カラダづくりのいろは

本来のあるべき身体の動きと栄養について、パーソナルトレーナーが発信していきます。

睡眠

寝ること、リラックスすることで痩せる~失敗しないダイエット28日目~

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37”28日目は、28/37「寝ること、リラックスすることで痩せる」です。 前回前々回と代謝やホルモン、免疫を機能させるためには自律神経が関与していることについて書きました。 自律神経を…