カラダづくりのいろは

本来のあるべき身体の動きと栄養について、パーソナルトレーナーが発信していきます。

【12月グループレッスンのご案内】

12月のグループレッスンの予定

◉15日(日)16:00〜 #姿勢改善レッスン 

◉21日(土)14:00〜 #ストレッチーズ

@グランフロント大阪 北館6階 medifit 

 

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各詳細

 

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◉姿勢改善レッスン

12月15日(日) 16:00〜 (60min)

        15:45 open    定員は25名

 

 ・内容

マットの上でできる姿勢改善のためのストレッチとエクササイズ。

家庭でも出来るようなツールを使わないレッスンです。

 

 参加費:  2000円

 持ち物:  運動できる服装、水分、タオル

 お申し込み  こちらまで。

 

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◉ストレッチーズ ピラティス

12月21日(日) 14:00〜 (60min)

        13:45 open   定員は10名

 

・ストレッチーズとは?

アメリカ生まれの画期的なエクササイズです。

伸縮性のある特殊な布を使い、このレッスンではピラティスを行います。

はじめは難しいと感じがちなピラティスですが、このツールを使うことで、身体の奥からの深い 動き、全身のつながり、心地よさ、創造性などを驚くほど簡単に単純に感じられます。

ストレッチや快適な状態での体幹(インナー)へのアプローチ、身体の動きや連鎖の向上、姿勢の改善など、多くの効果があります。

特に細かい動きや筋肉への意識もしやすいため、一度体験するとやみつきになる方もたくさん!

初心者の方にもオススメです。

 

 参加費:    2500

 持ち物:    運動できる服装  水分  タオル

 ご案内:    ストレッチーズ持参の方は

     500円割引いたします。

 ※サイズがありますので、申し込み時に

  おおよその身長をお伝えください。

 お申し込みは こちらまで

 

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