カラダづくりのいろは

パーソナルトレーナーの窪田です。 ダイエットをしようとした時に、まず考えてしまうのが カロリーの少ない食事にして カロリーを消費する有酸素運動を取り入れる この2つ。 一般的にダイエットをするときにこの2つを考える方がほとんどだと思います。 ただこれを実際に行っていくと、ほとんどの確率でダイエットに失敗し…