カラダづくりのいろは

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。 ”失敗しないダイエットのヒケツ37”9日目は、９／３７「血糖値のコントロール」です。 糖質のところで、中性脂肪になって体脂肪として蓄えられる、 すなわち太る原因は糖質の摂り過ぎだと言う話をしました。 その糖質で考えないといけないのは、量だけではなく摂り方にもあります。 …