パーソナルトレーナーの窪田侑記です。 ”失敗しないダイエットのヒケツ37” 14日目は、１４／３７「キレイなお水をこまめに飲む」です。 もうこの連載のはじめから一緒にダイエット開始されてる人は ちょうど2週間ですね。少し結果も出はじめたんじゃないでし…

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37” 13日目は、１３／３７「薬に安易に手を出さない」です。 活性酸素の話を続けてやってきました。 前回は添加物や化学調味料などの化学物質についてでした。 身体の意識が高い人はこう…

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37” 12日目は、１２／３７「添加物や化学調味料を避ける」です。 ジャンクフードはなぜ太るのか 前回は活性酸素のお話をしましたが、老化の原因でもある活性酸素に 対抗するためにはなる…

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37” １１／３７は、「活性酸素に負けない！」です。 ダイエットと並ぶ大きなテーマ、 いつまでも若々しくいたいというのは、女性だけじゃなくもうみんなの願望じゃないでしょうか？ 前回…

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37”10日目は、10/37「ファイトケミカルスとは？」です。 日本語に訳すと「植物栄養素」や「植物由来の化合物」と言われるそうだが、もうファイトケミカルス自体の方がよく聞くと言う人も…

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。 ”失敗しないダイエットのヒケツ37”9日目は、９／３７「血糖値のコントロール」です。 糖質のところで、中性脂肪になって体脂肪として蓄えられる、 すなわち太る原因は糖質の摂り過ぎだと言う話をしました。 その糖質で…

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37”８日目は、８／３７「サプリメントの賢い使い方」です。これまで各栄養素に関して書いてきましたので、栄養がダイエットやその前の身体つくりに必要なのは、少しずつわかっていただけ…