パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37”ということで、ダイエットに関してまとめてます。７日目は、７／３７「ビタミン・ミネラルを見くびってはいけない！」です。これまでタンパク質、脂質、糖質と三大栄養素をお話してき…

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ37”ということで、ダイエットに関してまとめてます。６日目は、６／３７「糖質の量をコントロールする」タンパク質、脂質と話してきましたが、三大栄養素の最後のひとつは、糖質です。こ…

パーソナルトレーナーの窪田侑記です。”失敗しないダイエットのヒケツ３７”ということで、ダイエットに関してまとめてます。５日目の５／３７は、 「脂は摂っても太らない。むしろ摂らない弊害が大きい。」 です。 前回はタンパク質に関して書きましたが、今…

パーソナルトレーナーの窪田です。 突然ですが、質問です！ 五大栄養素は、５つすべて言えますか？？ では、その栄養素は毎日足りてますか？ 今回からは、食事にテーマを置いていきます。 ダイエットを考えたときに、食事コントロールされている方は多いと思…

パーソナルトレーナーの窪田です。 ”失敗しないダイエットのヒケツ37” ということで、全37回でまとめて投稿してます。 ３日目は、３／３７「ゆっくりと食事を楽しむ」 今回からは、”ダイエットにはやはり食事”ということで身体に取り込むものに関して中心に…

パーソナルトレーナーの窪田です。 突然ですが、鏡の前に立ってみてください。 全身が入るくらいが理想の鏡です。 どうですか？今日の自分のカラダは納得いってますか？ ”失敗しないダイエットのヒケツ37”ということで、ダイエットに関してまとめてます。 2…

パーソナルトレーナーの窪田です。 暖かくなって、だんだんとみなさんのダイエット熱も上がってきましたね？ いかがですか？テレビや雑誌やネットでも、そういう情報が増えてきた気がします。ただダイエットに関しては、興味ある人も多いし、ずっとある話題…

パーソナルトレーナーの窪田です。 ダイエットをしようとした時に、まず考えてしまうのが カロリーの少ない食事にして カロリーを消費する有酸素運動を取り入れる この2つ。 一般的にダイエットをするときにこの2つを考える方がほとんどだと思います。 ただ…

パーソナルトレーナーの窪田です。 先日、MISS Universe Japan2015の代表選考会がありましたね。 ミス・ユニバースの地方大会のスポンサーには知り合いも多いこともあり、 同じインナービューティーやアウタービューティーの考え方でもあるので 接点があり、…

パーソナルトレーナーの窪田です。 大阪の梅田でパーソナルトレーニング、加圧トレーニング 小顔美容矯正、ランニング指導、栄養指導などを行ってます。 普段からダイエットや姿勢改善、ボディメイクなどを マンツーマンでレッスンしてます。 こうした美容や…